本日もご覧いただきありがとうございます。

今回は、腰痛からあなたを守る事が出来る！
ことについて紹介します。

特に介護職や看護職の方は、年中人を支えるお仕事なだけに
腰痛に悩まされ時には、退職せざるおえない人もいるでしょう。

さらにスポーツ選手を目指して頑張っている人で、
腰を痛めた理由で夢を諦めた話も聞きます。

ちょっとした事で、腰痛からあなたを守る事が
出来るので試して下さい。

朝の正座

正座は、腰にとても効く。

姿勢をとる事で、足元の血流に圧が加わることで
両足が調節されて骨盤から背骨にかけてまっすぐな姿勢を保ちます。

また、朝にオススメする理由は起きた時にボーッとしてる
状態でも出来る事や朝は生活の中で一番重力がかかってないので、
馴染みやすく習慣化しやすい事もあげられます。

時間は、最大で30秒ぐらいで誰にでもできます。

朝の正座で腰痛を防げて、ストレスもかからない良いこと尽くしです。

『腰痛（ここでメンテナンスして防ぐ）→ぎっくり腰→椎間板ヘルニア』
この流れで、悪化して行きやすいので是非とも防いでいただきたい！

腰痛の原因は様々

正座は、腰のメンテナンスにとても有効な事はわかって頂けたと思います。

腰部は消耗品と聞いたこともあると思いますが、
大事にしないと今までの感覚で無理をしていて突然痛みを
感じた時には手遅れになることでしょう。

発症理由も様々で仕事から起こることもあれば、
精神的なストレスから発症する事もあります。

正座で、日々のメンテナンスを施しながらあなたにあった
ストレス発散法も見つけて下さい。

最後まで、ご覧いただきありがとうございます。