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一度は聞いた事がある！タバコをやめると口が寂しいと言うがなぜ寂しくなる真相とは・・
タバコを禁煙する事は喫煙者からすると簡単ではありません。
一般的にニコチンによる依存が考えられていますが、
それも一つの理由ではあります。
ただニコチンによる依存のピークは禁煙してからの3日間なのです。
では、あの言葉に隠された真相に追究していこうと思います。
口が寂しくなるのは、『すごく不安でたまらない』
幼少期の乳離れのタイミングに関係がきっかけで、
そのまま育ち指からタバコに変わる。
その過程で心に余裕が無い時期にも
不安症状からタバコに手を出す方もいます。
子供は「指しゃぶり」で不安感を紛らわそうとしますが、
大人の場合にはこれが「タバコ」に変化するそう。
何か不安なことがあるときに、自分の気持ちを静めてくれる
絶好のアイテムになってしまっているのです。
こんな安心感が心理的依存につながり、
タバコを手放せない状態を作り上げているのでしょう。
無理な断乳やお母さんとの信頼関係が築けていなかった場合は、
赤ちゃん時代に満たされていなかったことになります。
タバコはニコチン依存症ではあるのですが、
中には口唇期の欲求を引きずっているケースもあるようです。
今すぐに満たされたい『代理欲求が働く』
異性や仕事で、上手く行かなかったりすると
その気持ちを違う欲求で満たしたくなる心理が
働きすぐに満たせる物に置き換えます。
それがタバコになる人もいれば、
食べ物等のその人の身近に感じる物で代用されます。
暇な人や仕事をサボる人もその状況から
満たされたくそう言った行動に手を出します。
口寂しい時の対処
タバコに限らず、人は口に接触するだけで
刺激＝快楽を得る事が出来るのでどのタイミングで
引き金になるかはわかりません。
例えば、タバコに限らずキスで刺激が起これば
恋愛依存にかかる可能性もあります。
①温かい飲み物を飲む
（リラックスするためになるべくカフェイン系は避ける）
②ガムやナッツ類を食べる
（噛むことで寂しさを回避出来る）
③適度な運動（歩いたりストレッチレベル）
過剰にしすぎると乳酸が溜まりストレスから
タバコなどに手を出してしまう。
④人と話す(苦手な人はLINEやSNSから依存しない程度に)
⑤睡眠 これはどちらかと言うと予防ですね
（睡眠不足な方に口をさびしくされる方も多く見られる）
つまり！育てる過程での関係性による『愛着が上手くいかなかったのが原因』
赤ん坊は母親のミルクを求めて泣くし、
色々な物を口にいれて確かめようとする。
その欲求が十分に満たされずに育つと、
その段階の欲求に異様にこだわるようになる。
これは口唇期固着（こうしんきこちゃく）と呼ばれる。
この口唇期固着が満たれてなくても
満たされすぎても起こるので見極めが大事。
必要以上に授乳や詰め込むような食事のさせ方は、
大人になりタバコやアルコール摂取の増加、
爪噛みなどの行動が起こると考えられている。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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一度は聞いた事がある！タバコをやめると口が寂しいと言うがなぜ寂しくなる真相とは・・
タバコを禁煙する事は喫煙者からすると簡単ではありません。
一般的にニコチンによる依存が考えられていますが、
それも一つの理由ではあります。
ただニコチンによる依存のピークは禁煙してからの3日間なのです。
では、あの言葉に隠された真相に追究していこうと思います。
口が寂しくなるのは、『すごく不安でたまらない』
幼少期の乳離れのタイミングに関係がきっかけで、
そのまま育ち指からタバコに変わる。
その過程で心に余裕が無い時期にも
不安症状からタバコに手を出す方もいます。
子供は「指しゃぶり」で不安感を紛らわそうとしますが、
大人の場合にはこれが「タバコ」に変化するそう。
何か不安なことがあるときに、自分の気持ちを静めてくれる
絶好のアイテムになってしまっているのです。
こんな安心感が心理的依存につながり、
タバコを手放せない状態を作り上げているのでしょう。
無理な断乳やお母さんとの信頼関係が築けていなかった場合は、
赤ちゃん時代に満たされていなかったことになります。
タバコはニコチン依存症ではあるのですが、
中には口唇期の欲求を引きずっているケースもあるようです。
今すぐに満たされたい『代理欲求が働く』
異性や仕事で、上手く行かなかったりすると
その気持ちを違う欲求で満たしたくなる心理が
働きすぐに満たせる物に置き換えます。
それがタバコになる人もいれば、
食べ物等のその人の身近に感じる物で代用されます。
暇な人や仕事をサボる人もその状況から
満たされたくそう言った行動に手を出します。
口寂しい時の対処
タバコに限らず、人は口に接触するだけで
刺激＝快楽を得る事が出来るのでどのタイミングで
引き金になるかはわかりません。
例えば、タバコに限らずキスで刺激が起これば
恋愛依存にかかる可能性もあります。
①温かい飲み物を飲む
（リラックスするためになるべくカフェイン系は避ける）
②ガムやナッツ類を食べる
（噛むことで寂しさを回避出来る）
③適度な運動（歩いたりストレッチレベル）
過剰にしすぎると乳酸が溜まりストレスから
タバコなどに手を出してしまう。
④人と話す(苦手な人はLINEやSNSから依存しない程度に)
⑤睡眠 これはどちらかと言うと予防ですね
（睡眠不足な方に口をさびしくされる方も多く見られる）
つまり！育てる過程での関係性による『愛着が上手くいかなかったのが原因』
赤ん坊は母親のミルクを求めて泣くし、
色々な物を口にいれて確かめようとする。
その欲求が十分に満たされずに育つと、
その段階の欲求に異様にこだわるようになる。
これは口唇期固着（こうしんきこちゃく）と呼ばれる。
この口唇期固着が満たれてなくても
満たされすぎても起こるので見極めが大事。
必要以上に授乳や詰め込むような食事のさせ方は、
大人になりタバコやアルコール摂取の増加、
爪噛みなどの行動が起こると考えられている。
最後までご覧いただきありがとうございます。