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血糖値をコントロールすれば体も気持ちもスッキリする！
ご覧いただきありがとうございます。
今回は、血糖値をコントロールすることに
ついて紹介します。
血糖値とは、体に物や液体を取り組んだ時に
分解されて、糖に変わる成分が血液中に含まれる
糖分量が増えることで上がることです。
少し上がるだけなら、体に負担は少ないですが
食事は、食べることで体内に急激に糖分類が
入ることで、血糖値もその分急激に上がります。
驚いた体内は、上がりすぎるとパニックを
起こして急激に下げようとします。
必死に下げることで、私たちには頭がボーッとしたり
眠くなる現象が起こるのは、体内で急激に上げ下げが
起きているのです。
血糖値は、あなたを弱者する
血糖値を無視して、好きにすることも
あなたが良ければ、正直それでもいいですが
あなた自身の行動や周りからの反応は、
コントロールできる人とできない人では
差があり過ぎて、例えようのないものです。
あなたが仮に欲しい、評価・お金・影響力
賞賛・モテる・行動・発想力など
一つでも何か気になるキーワードが
あるなら血糖値のコントロールが
できないとあなたから離れていきます。
コントロール
コントロールと言ってもそんなに難しいことは無い。
一定のリズムと急激に上げ下げしないことだけです。
強いて言えば、個人差によるところが、難しいさを感じると言えば
いいでしょかね。
まず、一定のリズムは食べる間隔です。
空腹は、体を健康にさせるとも言いますが
空きすぎると低血糖を引き起こすので、
急激な下げが起こり始めてる現象です。
そのため、食べてから3~4時間ほどで
空腹感を感じ始めたら、間食で
炭水化物や糖が少ない食べ物を取り入れることで
血糖値の急激な上げ下げを回避できます。
これを繰り返すだけで、一定のリズムと
間隔を体が覚えてコントロールできます。
飲み物は、ジュース類は血糖値を急激にあげる
ため脳を含む体全体が、不安定になるので
たまに取り入れるくらいに心がけてください。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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血糖値をコントロールすれば体も気持ちもスッキリする！
ご覧いただきありがとうございます。
今回は、血糖値をコントロールすることに
ついて紹介します。
血糖値とは、体に物や液体を取り組んだ時に
分解されて、糖に変わる成分が血液中に含まれる
糖分量が増えることで上がることです。
少し上がるだけなら、体に負担は少ないですが
食事は、食べることで体内に急激に糖分類が
入ることで、血糖値もその分急激に上がります。
驚いた体内は、上がりすぎるとパニックを
起こして急激に下げようとします。
必死に下げることで、私たちには頭がボーッとしたり
眠くなる現象が起こるのは、体内で急激に上げ下げが
起きているのです。
血糖値は、あなたを弱者する
血糖値を無視して、好きにすることも
あなたが良ければ、正直それでもいいですが
あなた自身の行動や周りからの反応は、
コントロールできる人とできない人では
差があり過ぎて、例えようのないものです。
あなたが仮に欲しい、評価・お金・影響力
賞賛・モテる・行動・発想力など
一つでも何か気になるキーワードが
あるなら血糖値のコントロールが
できないとあなたから離れていきます。
コントロール
コントロールと言ってもそんなに難しいことは無い。
一定のリズムと急激に上げ下げしないことだけです。
強いて言えば、個人差によるところが、難しいさを感じると言えば
いいでしょかね。
まず、一定のリズムは食べる間隔です。
空腹は、体を健康にさせるとも言いますが
空きすぎると低血糖を引き起こすので、
急激な下げが起こり始めてる現象です。
そのため、食べてから3~4時間ほどで
空腹感を感じ始めたら、間食で
炭水化物や糖が少ない食べ物を取り入れることで
血糖値の急激な上げ下げを回避できます。
これを繰り返すだけで、一定のリズムと
間隔を体が覚えてコントロールできます。
飲み物は、ジュース類は血糖値を急激にあげる
ため脳を含む体全体が、不安定になるので
たまに取り入れるくらいに心がけてください。
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