こんばんは。

ご飯を食べた後、少し時間が経つと
眠気が襲ってくる事はありませんか？

誰もが経験した事があるかもしれない昼食後の眠気、
これにより仕事が捗らなく残業をしてしまうと
自身も会社もメリットがないですよね。

今回は、ここさえ抑えていれば眠気に襲われにくく
仕事にも影響が出なくなりやすいので紹介して行きます。

結論から言うと脂の濃いものを口にしない事！

え！っと思われるかもしれないですが、
手っ取り早く言うと脂っこい食事をする事で
昼間に眠気を誘発する事が判明されています。

この調査には、一般的に体に良いとされる
ココナッツ油なども含まれた上での調査の結果です。

特に昼間のカレーやラーメンは天敵

昼間に食べてしまいやすい物として、
特に眠気を誘発しやすいカレーとラーメン。

脂っこいに加え炭水化物の糖質も絡んで
最悪の条件で眠気が襲ってきます。

仕事場で、虚状態な上さらに中毒性もあるのでゾンビになるでしょう。

どうしても食べたい時は、仕事終わりもしくは
休日に食べることをお勧めします。

あっさりした昼食でパフォマンスを最大化へ

水溶性の脂と食物繊維を摂取

肉食系の人は物たりなさは感じるかもしれませんが、
魚や野菜を中心とした昼食を摂取する事で昼間の眠気が
改善されるので心がけて頂ければその後の仕事の
パフォーマンスも本領発揮しやすくなります。

最後までご覧いただきありがとうございます。