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どんなにお金をかけた健康法よりも太陽光を浴びるのが一番の健康法です！！
ご覧いただきありがとうございます、
本日のテーマは、太陽光。
日光浴が体になぜ、良いのかでしょうか…
人工では、作れない光
太陽から放たれる光は、あまりの力から
人口では、維持ができない。
生活の光で、一番強い照明はコンビニの照明が
一番強く、1500ルクスです。
それに対して、太陽光は100000ルクスあります。
この力を維持するのは、超莫大な開発費と維持費が
かかるために人工では作るだけでデメリットが多いためです。
心身ともに必要な光を浴びよう
太陽光を浴びることで、心身ともに健康的になるには
2500ルクス必要です。
この光をすぐに手に入るのが、太陽だからです。
浴びることで、人は睡眠や覚醒に生活リズムの調節ができます。
晴れてない日でも、太陽光は浴びている
晴れていないと意味がないと感じる方も安心してください！
曇りや雨の日でも、太陽光は10000~20000ルクスは
地上に届き、浴びることが出来ます。
効果
人が、浴びて心身ともに効果が出るのが2500ルクスからです。
その効果とは、精神の安定・集中力・睡眠の質の向上(不眠症の改善)
幸福感を感じやすくなるがあげられ、2500ルクスの光を浴びると
脳からセロトニンが分泌することで、効果をもたらします。
それ以外にも、メラトニンは夜に分泌されるホルモンで、
生活リズムの調節をするには、重要なホルモンです。
ここが、崩れると免疫力はすぐに低下します。
そのメラトニンは、2500ルクス以上の光をどれだけ
浴びたかによって、夜の分泌量が決まります。
だからこそ、浴びれる時はたくさん浴びてください。
UV対策をしながら浴びる
ここまでで、太陽光が体にもたらすメリットを理解して
頂けたことでしょう。
ここで、気をつけて頂きたいのが太陽光もそのまま浴びると
光が強い分、皮膚にダメージを負います。
そのため、UV対策はしてください。
UVクリームを塗るのが一番です。
夏から10月に入るまでは、昼間の光は避けてください。
理由は、光が強すぎるのと熱さです。
それ以外の季節は、浴びれるだけ浴びてください。
朝一の日光浴は、気持ちがいいです。
ぜひとも、試してください。
最後まで、ご覧いただきありがとうございます。
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どんなにお金をかけた健康法よりも太陽光を浴びるのが一番の健康法です！！
ご覧いただきありがとうございます、
本日のテーマは、太陽光。
日光浴が体になぜ、良いのかでしょうか…
人工では、作れない光
太陽から放たれる光は、あまりの力から
人口では、維持ができない。
生活の光で、一番強い照明はコンビニの照明が
一番強く、1500ルクスです。
それに対して、太陽光は100000ルクスあります。
この力を維持するのは、超莫大な開発費と維持費が
かかるために人工では作るだけでデメリットが多いためです。
心身ともに必要な光を浴びよう
太陽光を浴びることで、心身ともに健康的になるには
2500ルクス必要です。
この光をすぐに手に入るのが、太陽だからです。
浴びることで、人は睡眠や覚醒に生活リズムの調節ができます。
晴れてない日でも、太陽光は浴びている
晴れていないと意味がないと感じる方も安心してください！
曇りや雨の日でも、太陽光は10000~20000ルクスは
地上に届き、浴びることが出来ます。
効果
人が、浴びて心身ともに効果が出るのが2500ルクスからです。
その効果とは、精神の安定・集中力・睡眠の質の向上(不眠症の改善)
幸福感を感じやすくなるがあげられ、2500ルクスの光を浴びると
脳からセロトニンが分泌することで、効果をもたらします。
それ以外にも、メラトニンは夜に分泌されるホルモンで、
生活リズムの調節をするには、重要なホルモンです。
ここが、崩れると免疫力はすぐに低下します。
そのメラトニンは、2500ルクス以上の光をどれだけ
浴びたかによって、夜の分泌量が決まります。
だからこそ、浴びれる時はたくさん浴びてください。
UV対策をしながら浴びる
ここまでで、太陽光が体にもたらすメリットを理解して
頂けたことでしょう。
ここで、気をつけて頂きたいのが太陽光もそのまま浴びると
光が強い分、皮膚にダメージを負います。
そのため、UV対策はしてください。
UVクリームを塗るのが一番です。
夏から10月に入るまでは、昼間の光は避けてください。
理由は、光が強すぎるのと熱さです。
それ以外の季節は、浴びれるだけ浴びてください。
朝一の日光浴は、気持ちがいいです。
ぜひとも、試してください。
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