ご覧いただきありがとうございます。

 

今回は、食事について紹介していこうと思います。

 

日頃から、どこで何を食べていますか？

 

１週間でいいので、食事ノートを書いてください。

 

疲れがとれない・何だかイライラするといった

症状を感じる方は、もしかすると食事が関係している

可能性が大いにあります。

 

 

よく、ファーストフードやコンビニで飲食を購入する

人は高確率で栄養不足が原因で、疲れやストレスを

蓄積してます。

 

カロリーだけはしっかりととれますが、

体に必要な栄養を補えない状態の

質的栄養失調を引き起こしています。

 

しっかりと栄養をとらないと新陳代謝が

うまく働かないことで、疲れがとれないところか

スッキリした日常を送れなくなり、精神疾患の

症状も現れてきます。

 

 

体に一番必要なタンパク質は、アミノ酸で構成されて

いますが、その中でも食事からしかとれない必須アミノ酸

と言うのが9種類存在します。

 

イソロイシン・ロイシン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン

トレオニト・トリプトファン・バリン・ヒスチジン

 

これらは、添加物加工されていない食事からしか

得ることができない成分です。

 

他にも体内で作れない脂肪もあり、脂肪と聞いて

いらない物と捉えてはいけません！

 

脂肪酸には、

飽和脂肪酸・一価不飽和脂肪酸・多価不飽和脂肪酸・トランス脂肪酸

の4種類が存在して、ちゃんとした食材にはトランス脂肪酸以外のが

含まれています。

 

 

 

コンビニやファーストフードには、トランス脂肪酸が多く含まれ

成分表に表記されているマーガリンやショートニングが主に

当たります。

 

よく表現されるのは、溶けたプラスチックを呑み込んでいる

と言われるほど危険で、世界でも禁止されているぐらいの

ヤバい脂肪酸です。

 

トランス脂肪酸を元に発症する病気は、心臓病です！

 

日本でまだ、使用されているのはトランス脂肪酸が原因で

死亡につながると確認できないとのことですが、

病気や体の異常へ導くきっかけを作る一つなのは

間違い無いです。

 

今は、医療も社会も崩壊しています。

 

自分の身を守るのは、自分自身

今からでも遅くはありません。

 

食事を見直すだけでも、人生は

大きく変わります。

 

楽しい気分を実感しましょう！

 

最後までご覧いただきありがとうございます。